Potkukelkkailu

Potkulautailua Kickbikella

Polkupyörän rinnalle katukuvaan ovat ilmestyneet potkulaudat, Kickbiket, jotka sopivat menopeliksi jokaiselle aina nuorisosta varttuneempaan väkeen. 

Kyseessä eivät kuitenkaan ole nuorison harrastamat pienirenkaiset laudat tai vanhemman väen rollaattorit, Kickbike on kuin polkupyörä ilman satulaa ja polkimia. Potkulaudalla ajaminen on helppoa, ja vauhtiin pääsee turvallisesti jo parin minuutin totuttelun jälkeen. Potkulautailu on potkukelkkailun kesäharjoittelumuodon lisäksi kehittynyt omaksi kilpailu- ja kuntoilulajikseen.  Kickbiken iso etupyörä selvittää helposti töyssyt, mukulat ja soran tehden ajamisen vakaaksi ja turvalliseksi. Pieni takapyörä antaa potkujalalle tilaa ja vapautta. Kapea astinlauta mahdollistaa potkun oikean liikeradan mahdollisimman läheltä kehon keskilinjaa.

Kickbikella ajetaan melkein kuin polkupyörällä. Käytät potkiessa vain kroppaasi hiukan enemmän ja nojaat siihen suuntaan minne haluat mennä. Potkulaudalla ajetaan seisten toisella jalalla astinlaudalla ja ottamalla pitkiä ja rentoja potkuja. Kickbiken annetaan rullata potkujen välillä.  Potkulautailu Kickbikella on kevyempi liikuntamuoto kuin juoksu, mutta hieman vaativampi kuin pyöräily.

Potkulaudalla saavutettava nopeus riippuu potkun voimasta.  Keveässä potkuttelussa nopeuden ollessa 15-20 km/h energian kulutus on varsin vähäistä, mutta tämä kasvaa voimakkaasti kun vauhti kiihtyy yli 25-30 km/h. Tasamaalla huippunopeus on noin 40 kilometriä tunnissa. Potkujalkaa vaihdetaan 3-10 potkun välein. Kovissa vauhdeissa potkujalkaa vaihdetaan korkeintaan 5 potkun välein. Jalan vaihto voi alussa tuntua vaikealta, mutta alussa on tärkeää muistaa molempien jalkojen tasapuolinen käyttäminen. Jalanvaihdosta löytyy hyvä kuvasarja Kickbiken kotisivuilta.

Vaikein asia potkiessa on rentouden muistaminen. Monet aloittelijat potkivat liian jäykin jaloin.

Potkutellessa ovat käytössä suuret lihasryhmät ja liikettä voikin verrata murtomaahiihtoon. Tukijalka käyttää eniten etureiden lihaksia kun taas potkujalka käyttää eniten takareiden ja pohkeen lihaksia. Potkuttelu rasittaa niveliä vähemmän kuin juoksu, mutta nostaa sykettä riittävästi kuntoiluun. Pakarat ja alaselkä saavat hyvää harjoitusta, ja lonkkanivelen liikerata on laajempi kuin muissa kestävyysurheilumuodoissa.

Kickbike ei ole huoltovapaa, mutta verrattuna vaikkapa polkupyörään se on huomattavasti helppohuoltoisempi. Riittävä rengaspaine on eniten rullaukseen ja ajo-ominaisuuksiin vaikuttava tekijä. Vuosittain kannattaa tarkastaa tai tarkastuttaa ammattiliikkeessä pyörien navat, puolien kireys, vanteen suoruus, ohjainlaakeri ja jarrut. 

Lajin pariin

Potkulautailijat ja potkukelkkailijat ovat normaalisti hyvin löysä pipoista porukkaa, joten mikäli kiinnostusta lajiin löytyy niin ota rohkeasti yhteyttä lähimpään seuraan tai ohikiitävään potkulautailijaan niin ohjaamme sinut lajin pariin. Useat seurat ja yksittäiset harrastajat ovat lainanneet tai vuokranneet omia välineitään tutustumista varten. Seuraavien seurojen edustajia on ollut mukana kilpailuissa.

Savon Dynamo Ry (Iisalmi, Kuopio, Varkaus)     
Kickbike Savonlinna RY                                                 
Kensu (Jyväskylä)                                                           
Ketkupolkka (Helsinki)                                                   
Kortelan Ryhti ry (Rauma)                                           
Leppävirran Urheilijat                                                   
Säynätsalon Riento                                                         
Vimpelin Hiihtoseura                                                   

Kickbike malleihin voi tutustua Kickbiken kotisivuilla.

Kickbiken jälleenmyyjät löytyvät seuraavasta linkistä.
tai voit ostaa Kickbiken suoraan nettikaupasta. Sieltä saattaa löytyä myös käytettyjä Kickbikeja edullisesti.

Yksi hyvä kanava löytää käytettyjä Kickbikeja on www.huuto.net sivusto. Myös potkulistan
kautta voi kysellä lajin harrastajilta käytettyjä välineitä ja harjoitusvinkkejä.

Mikäli heti ei halua hankkia omaa Kickbikeä tai potkukelkkaa voi sellaisen vuokrata tai lainata eri toimintakeskuksista. 

Kickbike-toimintakeskuksista on Kickbike - potkulautoja sekä Kickspark - potkukelkkoja.

Suomen Potkukelkkailu- ja Potkulautailuliitto ry (SPPL)

Suomen Potkukelkkailu- ja Potkulautailuliitto r.y tarkoituksena on edistää ja kehittää potkukelkkailua ja potkulautailua sekä kilpaurheiluna että kunto- ja hyötyliikuntamuotona. Liitto toimii potkukelkkailun ja -lautailun parissa toimivien seurojen kattojärjestönä. SPPL on mukana kansainvälisen potkukelkkailu- ja potkulautailuliiton (IKSA) toiminnassa www.iksaworld.com. Liiton www-sivut löytyvät osoitteesta www.potku.fi.
Sivuston parasta antia ovat kotimaan potkukalenteri, johon tapahtumien järjestäjät voivat ilmoittaa omia kilpailujaan sekä vieraskirja, johon kuka tahaansa voi laittaa lajiin liittyviä viestejä.
Liiton sivuilta löytyvät ohjeet miten voi liittyä potkulistaan. Potkulista on Suomen potkukelkkailijoiden ja -lautailijoiden sähköpostituslista. Listalla tiedotetaan potku-urheilijoille tärkeistä asioista, kuten kilpailuista ja kuntotapahtumista ym.